些細なことがすごく不安になる
病気じゃないかとネットを検索する
人前に出るのが不安
先のことを悪く考えてしまう
不安が強く悩んでいらっしゃる方、最近結構多いと思います。
不安が強い方は、東洋医学的に言うと
心血虚
心の血が少なくなっています。
心の血が減ると、不安が強くなったり、動悸がしたり、不快な夢を見たりします。
めまいや吐き気が起こる場合もあります。
そういうとき絶対にしてはいけないのが、マイナスの情報を入れ心血を減らしてしまうことです。
ニュースや不安をあおるSNSなどをずっと見てはいませんか？
事件や事故などニュースや、SNSで不安になるようなコンテンツをずっと見ていたりすると、心血を大きく減らしてしまいます。
また一見娯楽のようにも見えますが、サスペンスドラマやホラー映画などドキッとするような映像も心血を減らします。
不快な情報は最小限に止め、あまり入れないようにしましょう。
できれば楽しくなるようなお笑いやコメディ、自然や旅番組などを見ると良いでしょう。
ただスマートフォンなど小さい画面をずっと見ていると気が滞るので、時間を決めてほどほどにして下さいね。
執筆者
井上 貴文
薬剤師、国際中医師、統合医療生殖学会学術理事
漢方薬局 柚花香房
大阪府吹田市山田西３丁目５７番２０号ピアパレス王子１０１
問い合わせ：０６－６８１６－９６７７
TOP