ここ最近暑い日が続いていますね。
梅雨も明け、今日も朝から強い日差しが照りつけています。
熱中症で運ばれる方も多く、日頃からの対策が必要です。
色々なところで熱中症予防の方法が言われています。
こまめな水分補給だったり、クーラーの利用や食事など。
でもどの注意喚起を見ても大切なことが一つ抜けています。
それは早く寝ることです。
睡眠に関する注意を言われているところは少なく、
言われていても「十分な睡眠をとる」だけでそれでは不十分です。
体の陰（潤い）はいい時間に寝ることで日々回復します。
このことがとても重要で、
体に陰が減っていると外からの熱の影響を受けやすくなり、熱中症の危険が高まります。
陰の回復時間は２２：００～２：００です。
例えば３時から８時間寝ても体の陰は回復しません。
しっかりいい睡眠をとれていれば熱の影響は少なく抑えられます。
一般的に言われている熱中症対策に
早く(できれば２２時)に寝て７～８時間眠ることを付け加えて下さい。
厳しい暑さが続きますが体調を崩すことなく乗り切りましょう。
貴文
漢方薬局 柚花香房
大阪府吹田市山田西３丁目５７番２０号ピアパレス王子１０１
問い合わせ：０６－６８１６－９６７７
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