いろいろな感染症が流行っていますね。
RSウイルス、インフルエンザ、ヘルパンギーナ、ふつうの風邪など。
免疫が落ちているかと言われていますが
免疫が落ちたのと環境変化によりウイルスが強くなったのと
両方あるのではないかと思っています。
かからない、かかっても弱らない方法としては
自分に力をつけること、
ウイルスや細菌に負けない免疫力を養うことが大切です。
日々できることとしては
十分な睡眠をとる、理想は２２時にねて８時間以上眠ること。
２２時から２時の間に免疫は養われます。
あとはきちんと食事をとり適度な運動をすること。
強いストレスがかかると気が滞るため
ウイルスに対する防衛力に偏りができ侵入されやすくなります。
そういう意味でも適度に体を動かしてストレスを発散することは大切です。
最後に体を弱らせないこと。
冷たいものの摂りすぎには注意です。
腸には体の免疫細胞の７割が存在すると言われています。
冷たいものを摂りすぎると腸が冷え免疫力が下がります。
日々の生活が忙しく毎日規則正しい生活をするのは難しいという方は
漢方などの力を借りることもいいと思います。
ちなみに私も仕事が忙しいときはなかなか２２時には寝れないことも多いので
新型コロナが流行し始めた頃から
体の防衛の気を増やす漢方と免疫を高める健康食品を飲んでいます。
そのおかげかこの３年なんとか薬局を休まず営業できています。
生きにくい時代ではありますが
よく寝てよく食べよく遊び、毎日を元気に過ごしたいですね。
貴文
漢方薬局 柚花香房
大阪府吹田市山田西３丁目５７番２０号ピアパレス王子１０１
問い合わせ：０６－６８１６－９６７７
TOP