腎臓の機能を良くするためにできることは色々ありますが、もっとも大切なことは睡眠です。
東洋医学で考えると、腎臓は「腎」がつかさどります。
東洋医学の概念では、「腎」は腎臓以外にも、骨や生殖機能などもつかさどります。
「腎」は成長ともに強くなり、老化とともに衰えていきます。
そして１日単位で考えると、毎日朝起きて行動することにより「腎」は消耗し、そしてしっかりと睡眠をとることにより回復します。
毎日がその繰り返しです。
そのため、睡眠時間が少ない、夜遅くに寝る日々を繰り返していると「腎」の回復が少なくなり、積もり積もっていくと腎臓の機能低下につながります。
漢方薬局柚花香房でクレアチニンが高い方の治療を行う上で、もっとも気をつけてもらうのが睡眠です。
頑張って漢方を服用しても睡眠をあまりとっていただけない場合は、なかなか思ったようにいかないことが多いです。
十分な睡眠とは、２２時から２時の間にできるだけたくさん寝て、８時間程度の睡眠をとることです。
お仕事などで２２時には寝れない方も、日が変わる前には布団に入り、最低でも７時間が寝るように頑張りましょう。
※ブログで紹介された生活習慣はあくまでも私の個人的な考え方で、病院のドクターや他の漢方の先生とは見解が異なる部分もあるかと思います。
その辺を踏まえご参考までにお読みください。
執筆者
井上 貴文
薬剤師、国際中医師、統合医療生殖学会学術理事
漢方薬局 柚花香房
大阪府吹田市山田西３丁目５７番２０号ピアパレス王子１０１
問い合わせ：０６－６８１６－９６７７
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