2015.10.02

 

 

 

「秋うつ」という季節性のうつが増えているそうです。

秋は陽が落ちるのが早くなったり、木々が枯れたりとなんとなく物悲しく感じますね。

 

秋うつは日照時間が関係しているとも言われています。

東洋医学的に言えば、秋は陰長陽消といい、陽が減り陰が長くなる季節です。

心身ともに楽しくなるように安定した気持ちで過ごすのがよく、

明るい時間帯に外で体を動かすのがよいですね。

日々嫌なことが多かったり、ストレスが強くかかっている時は

自律神経を整える薬用茶や気を巡らしリラックスさせる漢方もあるので、

そういうものを利用するのもよいでしょう。

 

また、スポーツの秋とも言われますが、秋は冬に備えて力を蓄える時期なので

陰陽を消耗するような運動のしすぎには注意して、適度な運動を心がけましょう。

 

 

 

 

貴文

 

 

 

 

 

 

 

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