漢方薬局柚花香房では漢方相談の際、生活養生についてもお伝えしています。
生活養生で何よりも大切なのが「睡眠」。
いくら頑張って漢方を飲んでいても、
睡眠が良くならないと状態が改善しないといった疾患はたくさんあります。
目の疾患、耳の疾患、不妊症、皮膚疾患、胃腸の悩み、更年期障害、腰痛･関節痛
などは睡眠が大きく影響するお悩みです。
夜にしっかりと睡眠をとることで
腎が回復し、腎がつかさどる生殖機能、骨、耳、粘膜が回復します。
胃腸も寝ている間に回復し、起きている間に消費されたエネルギーも再び養われます。
病院に入院して患者さんの体調が良くなるのは、
２１時には消灯で強制的に寝かされるのが大きいと思います。
それではよい睡眠とはなんでしょうか？
ざっくり言えば日が落ちて真っ暗な時は眠っているということです。
夜寝ている間に、腎や脾胃は回復します。
その時間はいわゆるゴールデンタイム２２：００～２:００です。
女性の方は一度は耳にされたことがあると思います。
そして眠っている時間も大切です。
最低７時間以上、できれば８時間です。
理想としては２２時～６時くらいですが
お仕事など早く寝るのが難しい方もいらっしゃるので
薬局では日が変わる前には寝て７時間以上は眠りましょうとお伝えしています。
睡眠に関しては本当に大切なので、何度もお伝えしています。
お仕事などで物理的に無理な方は、
お休みの日や早く帰れる日だけでも早めに休んでいただくことがおすすめです。
貴文
漢方薬局 柚花香房
大阪府吹田市山田西３丁目５７番２０号ピアパレス王子１０１
問い合わせ：０６－６８１６－９６７７
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