不妊漢方治療Q&A２９
Q.ホットヨガは妊活に効果がありますか？
A.ホットヨガは妊活にはおすすめできません。マイナスに働く可能性があります。
ホットヨガが妊活にいい、体を温めるので子宮機能が改善したり、ホルモンバランスが良くなるなどの記事をネット上で見かけます。
実際に妊活･不妊への効果をうたって営業されているお店さんもあります。
ただ東洋医学的に考えるとホットヨガは妊活におすすめできるものではありません。
というのもホットヨガは高温のスタジオでヨガを行います。
当然大量の汗をかくことになりますが、不自然な熱は体の余分な水分だけでなく、体の潤い｢陰｣を外に出してしまいます。
｢陰］は卵子の成長や子宮内膜には欠かせないもので、ホットヨガを継続的に行うことで｢陰｣を損傷し、しいては妊娠しにくくなる可能性があります。
不要な熱がこもりやすく、内熱すなわち炎症が起こり内膜の状態も悪くしてしまうことが考えられます。
また西洋医学の分野でも、体を高温状態にすることは妊娠には好ましくないとされています。
ただしヨガ自体は妊娠を望まれる方や健康にはとても良いと思います。
ポーズ(正姿勢)と呼吸法によって体のバランスを整えていきます。
東洋医学的に考えるととても体全体に気を巡らす効果があり、自律神経やバランスを整えるのにはおすすめです。
ホットヨガとは「高温で行うヨガ」と説明されている方がいらっしゃいますがそれは間違いだと思っています。
ヨガとホットヨガは似て非なるもので、ホットヨガは高温のスタジオで補うためポーズの種類もヨガに比べて少なく、汗を出させるためのものが多いです。
また高温なため、ヨガにとってとても大切な呼吸法をしっかりとできないと考えられます。
ヨガの先生とお話しする機会も多いですが、今までホットヨガを肯定的に捉えられている先生に出会ったことはありません。
ヨガとホットヨガは別物だという認識でとらえています。
※質問に対する回答はあくまでも私の個人的な考え方で、
不妊治療専門クリニックのドクターや他の漢方の先生とは見解が異なる部分もあるかと思います。
その辺を踏まえご参考までにお読みください。
執筆者
井上 貴文
薬剤師、国際中医師、統合医療生殖学会学術理事
漢方薬局 柚花香房
大阪府吹田市山田西３丁目５７番２０号ピアパレス王子１０１
問い合わせ：０６－６８１６－９６７７
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